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他走在瑜伽的课堂里,低沉的声音在教室中回荡,严肃而专注,让你也不免全情投入在这堂瑜伽课中。

他,是Ao!

“当我遇到Ashtanga,就像突然遇到了与灵魂最契合的东西,它有力量、柔韧、平衡、能量不断地流动,富有挑战。”




印想瑜伽 X Ao
阿斯汤加公开课


课程时间
10月8日9:00-11:00


课程地点
印想瑜伽·市南品牌中心
(市南区漳州二路19号中环国际A座4层)


课程费用
49元/人(会员价)
69元/人(非会员价)


老师介绍
RYT200小时认证老师
累积授课5000小时+
2013年
开始习练Ashtanga yoga
2017年
跟随Ashtanga二级授权yan老师习练至今
2018年至2019年
参加AjayTokas Ashtanga工作坊
2019年至2020年
赴印度跟随掌门人Sharathji上师研习





欢迎垂询




今天我们有幸采访到了Ao老师,他向我们介绍了如何与瑜伽结缘,并如何爱上阿斯汤加……让我们走进Ao老师的瑜伽世界吧!





既然开始

  就要来认真的 





“09年来到成都,就读于成都体育学院艺术系舞蹈专业。大学四年的解剖课程、编导课程、芭蕾基训课程的系统学习,为后来理解瑜伽、学习瑜伽打下了非常重要的基础。”


谈及自己接触瑜伽的经历,他说:“刚开始的时候,凭着身体的底子,觉得瑜伽不难,但很快地发现,好像困惑和不解越来越多,当时就想:既然开始学,那就要来认真的。”

“为了系统的了解和学习瑜伽,我来到深圳,跟随Gio老师拿到了美联盟RYT200认证,才进一步的发现瑜伽不像想象中那么简单,其实非常不容易。”





认真和热爱

 Asthanga是我的生活方式 





“2015年6月,第一届中印瑜伽峰会在都江堰举办,我有幸通过掌门Sharath Jois首次了解到了ashtanga的魅力。”

“就此认定ashtanga,并开始疯狂地练习ashtanga”

“到现在为止的每一届瑜伽节,我都坚持参加了。”


“同ashtanga二级认证Ajay Tokas老师练习,从2017年开始跟随ashtanga二级认证yan老师习练至今。”

“每周六天的练习,从6点半开始,我没有错过任何一个天色亮或没亮的清晨。那是一种疯狂的喜欢。”

“每天练习完之后继续穿梭在城市中,把自己学习到的,练习的感悟都传递给学生。”

“辛苦吗?是很辛苦,但是我甘之如饴。”


“以前舞蹈练习时,大量的训练导致右腿腘绳肌拉伤、后背竖脊肌拉伤、腰肌劳损,伤痛一直伴随着我。通过瑜伽练习,让自己渐渐从伤痛中走出来,并建立了更好的肌肉结构 ,伤患处不仅渐渐治愈,还得到了很好的加强。”

“平静、专注、自律”

自律的ashtanga习练让我更加平静的对待生活





偏执和细致

 是我的病对你的用心 





“现代人大多是低头一族,颈部问题、肩关节肌肉僵硬、驼背严重、腰椎盘突出等,往往都是由不良的生活习惯导致的。”

“如果只是刚开始肌肉上的问题比较好解决,若对自己身体的小毛病不加以重视,长此以往积累起来变成骨骼或关节上的问题,再解决起来就非常困难了。”

“我的性格不太外放,但非常注重细节,往往看一眼就知道学生身体上的问题,就特别想帮助他改善。”

这种迫切甚至都有些偏执

“一上课,我就特别关注学生的身体形态和精神状态,在意每一个细节,逐步通过自己的教学让他改善。”

如果你上过他的课,你就能体会到Ao在课堂上的认真和专注,沉浸在瑜伽中与自己身体的对话,潜移默化间完成对身体及内心功课的休整。

70岁的瑜伽婆婆

“我有一个学生,今年已经70岁了,从2014年至今仍然跟随我练习。从刚开始她柔韧很好但缺乏力量和稳定,到现在力量加强后身体均衡发展,鹤禅式、手倒立等均不在话下,人称瑜伽婆婆。”

“还有个学生是一个63岁的瑜伽练习者,她找到我时,身体腰椎胸椎脚踝多处骨折刚愈,我们花了一年时间的练习慢慢建立了身体的运动机能。如今,她开始给身边的人教授瑜伽。”

看到学生通过瑜伽解决了身体的问题,爱上瑜伽,是我最自豪的时刻。

来到Ao老师的课,你会惊讶于他的火眼金睛,这是大量的授课经验累积的结果;你也会感受到瑜伽带来的平静和专注,这是他对瑜伽的热爱传递给你的。





 印想瑜伽是充满爱的地方 

一起开始吧





来到印想瑜伽,他说觉得突然有种亲切感,可能是气场刚刚好对上了。

“快乐、乐观、真实、善良,认真上课的会员们。存在于这个浮躁的时代,我们最需要的,是更加坚定地守住心底那份耐心。”


“对学生们说句话吧?”

不要觉得你年纪大了、身体太硬了、肌肉没力量,也不要觉得你什么都不行,只要你能够一点一点朝前走,你必定会越走越好,什么都无法阻挡你。

那就,一起开始吧。




于三千世界,刚柔相济
印想瑜伽品牌创立15年来,共计80届瑜伽教练培训班顺利毕业,上千名优秀瑜伽老师被输送到全国瑜伽及健身中心,为2万名以上高品质会员建立身材自信和心灵力量。

印想瑜伽,您身边的第三能量场
近2年,印想瑜伽持续为500位高端私教会员服务,一对一有效解决体态失衡、关节疼痛以及内系统功能紊乱等问题,成功举办了RYT200全美瑜伽联盟培训、国际大师工作坊,为青岛瑜伽爱好者的技能提升做出了贡献。印想基金持续每年为临沂山区51名留守儿童发放助学金,为企事业单位人员奉献上百场疼痛康复、盆底肌修复等专业主题的公益沙龙课。印想团队愿传承瑜伽文化,在人体科学建立方向中发挥热情与能量。



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