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没错!瑜伽,可以帮助你指导和管理时间!

瑜伽通过锻炼觉知,让人更加了解真实的自己,从而明白什么才是真正重要的事。


时间管理的目的,是为了能够在有限的时间限制之下,做到最大化的自我实现。所以首先要解决的问题其实是:我究竟想成为什么样的人?我想要过什么样的生活?什么样的状态,会让我更充实快乐?这些问题回答起来,真的不容易。因为这是属于自己独一无二的问题,没办法参照别人的人生来回答。有人想要钱,有人想要爱,有人想要体验。目标是成为像某某一样的人,或是成为别人眼中期待的样子,内心是否真的快乐,只有自己才知道。每个人的人生都是独一无二的,每个人都有权选择自己的活法。


这些问题,也不可能有着恒定不变的答案。因为一个人对自己的认识,也是在不断的变化和拓展中的,或者说,我们活着,经历很多事,其实也就是在不断的接近和看到那个真实自己的原貌。因为对自我的认识是在不断变化中的,所以更重要的,是不自欺欺人、不评判自己,是无比真诚的面对自己。如果觉得家人比赚多少钱更重要,就该把陪伴家人给予重要的时间,并努力提高工作的效率;如果觉得在工作中寻找自我实现更重要,就没必要成为所谓的贤妻良母;如果觉得家庭教育、父母素养对孩子更重要,就该把更多的时间花在家庭教育和自我提升上,而非花在努力攒钱买学区房上,等等。


瑜伽就是一个很好的工具,帮助人更好的发掘自己。瑜伽的体式练习,可以让一个人通过感受身体不同部位的问题,从而建立起对自己身体和情绪的觉知。在体式练习之后,这种觉知的习惯,也会很自然的带到垫子之下;瑜伽的冥想练习,可以让人通过观察自己的念头,发现自己内在的执着和需求所在。因为更加忠于自己的感受和现状,瑜伽最终会让人变得更加的踏实和落地,更容易接纳自己真实的一面,而非飘在大脑理性思维中“我觉得自己是怎样”或“我觉得我应该怎样”的不够真实的想当然的状态中。


因此,从时间管理的角度而言,瑜伽通过提升觉知的方式,让人发现并将时间注入那些真正重要的事;为了想办法做成这些事而提高效率,并自然而然地做出断舍离,放弃那些不重要的事。


时刻进行一下反思,是不是感觉老觉得时间不够用,因为可能确实陷入了各种各样的惯性之中。例如:

  • 没主见。别人觉得重要的事,好像也是重要的事。别人觉得好的方法,好像也是好方法。
  • 没觉察到一切都在变化。以前觉得最重要的事,现在已不是重要的事。以前觉得高效的方法,现在已不是高效的方法了。
  • 觉得没有时间做我想做的事,就不做。
  • 这件事明明没那么重要,却非要现在做。
  • 这件事自己做,而不是借助别人的力量做。
  • 被他人绑架,不好意思开口拒绝别人的要求。
  • 被小的惯性绑架时间。例如每天必须喝一杯咖啡,尽管不好喝而且不利于养生养颜;例如每天早起都要先刷一下朋友圈和公众号。
  • ……


随便罗列一下就这么多了,真的很可怕。其实有时候觉得没时间,也是因为懒——懒于反思,懒于感受和觉知自己的当下,被各种各样的惯性推着走了。


被各种各样的惯性绑架,其实也是被记忆中的「过去」和头脑中的「未来」给忽悠了,可是过去的已经过去,未来也只是想象,过去与未来,似乎都是虚无的梦幻泡影,唯有此刻,才是能抓住的真实存在。


一切都在变化之中,时间在变,事情在变,人心在变,自己也在变。而当下此刻,我觉得最重要的事是什么?对于我的身体、情绪、决定和想法,我的感受怎样?从瑜伽的角度而言,每次感到被「惯性」绑架的时候,往往也是与自己身体感受失联、呼吸不顺畅的时候。身体、情绪和直觉会给出信号,而处于惯性之中的自己,却也习惯性的忽略了这些友善的提示。


瑜伽,其实就是一种活在当下、安住于当下的状态。在此刻,觉知到最真实的自己。瑜伽练习,无论是体式还是冥想,都是为了能够让保持觉知的状态更多一点、时间更长一点、更接近真实的自我一些。


当彻底的活在了当下,也就破除了惯性。
当破除了惯性的枷锁,也就拥有了新的时间和自由。



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