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天儿冷了果然很难减肥 
总想要吃点热的 
一不小心就.... 
嗝~~吃多了 
老话贴秋膘真的不是没道理啊 



今天要说的这位姑娘 
她的亲身经历震惊了朋友圈所有人
她叫 Jini,来自韩国 
平常的自拍照是这样的 
性感还带有一点可爱



而运动自拍照是这样的



即使光看背影 
前凸后翘的身材都够迷人



然而你绝对想不到 
2年前的她是这个样子


这不是PS,也没有整容 
虽然能找到以前的照片为数很少 
但确实是她本人



前后的巨大差别 
她用了足足2年时间 
2年时间 
她从100kg 瘦到 50kg 
足足减掉了半个自己



上学时期的她 
和多数姑娘一样 
讨厌运动,爱各类高热量的垃圾食物 
炸鸡可乐,奶茶冰激凌
.... 
就这么吃吃喝喝 
愉快的胖了起来


当然期间也有间歇性减肥 
但往往越减越肥 
不吃想吃,吃掉心理负担加重 
越愧疚越想吃 
就这么一直死循环 
... 
大一还只有130斤 
到了大四就胖到了200斤



身体终于无法负担越来越大的体重 
还在上学的她 
就被确诊为腰椎间盘突出



为了配合治疗 
一个学期都要佩戴腰部支架 
并且注射神经类药物 
与其同时 
高血糖问题也出现了 
身体状态极差



祸不单行 
身体状态刚好一些 
和她在一起的男友居然劈腿了 
而那个人还是自己的同学 
在 Jini 不断追问原因下 
男友却渣到回答:
你都不照照镜子看看自己吗


大概也正是这件事情刺激到了她 
身体健康因素,感情的挫折 
让她开始真正重视到肥胖问题 
下定决心要减肥 


Jini 先是戒掉了所有以前爱吃的垃圾食物 
平常吃饭也开始注意起来 
先保证吃的食物健康起来 少盐、少油



确保每餐里有健康的主食、蛋白质 
以及少量的健康脂肪 
先确保自己能饱 
不会感觉到饿



而且每天要喝3-5升水



人一旦下定决心减肥 
连自己都觉得害怕
只是改变了饮食还不够 
对于刚开始的她来说 
每天做最多的就是深蹲 
简单、便捷、而且还能制定目标


这成了她每天的必修课 
有时候也会到户外跑步、走路 
每天都要少量多次的完成一定的运动 
有时候实在忍不住吃的有点多 
就会增加当天运动量


持之以恒最重要 
改变了饮食习惯 
每天坚持做运动 
她的体重也在逐渐下降 
连五官也变得越来越立体了


76kg时候的她 
▼ 


看着体形和体重都有很大的变化 
她加入健身的行列
刚开始进行系统的运动不适应 
有时候很累的时候 
她会放肆的哭一场
但哭完以后还是会照常去锻炼



就这么把咬牙坚持变成了日常习惯 
一步步瘦到了68kg



再瘦到65kg 
已经变的很可爱了



60kg 
已经美到老同学都无法认出来了


51kg


现在的她就是性感女神 
终于把自己变成了自己想要娶的女人


哪有什么天生如此 
每天雷打不动的是瑜伽、单车、撸铁、做有氧


自律 = 坚持 
每周一、三、五撸铁
二、四、六有氧运动
周日休息做一天精致的猪猪女孩



科学合理,营养适当 
认真吃饭


体重一直稳定在50kg左右 
而且体形越来越好 
这就是科学健康的减肥方法 
不存在任何反弹



这些就是能让你从路人甲 
逆袭成性感女神


腿都瘦了



不全力拼一次 
你怎么知道自己到底有多美



时隔两年 
当她再次出现在同学聚会上
同学们简直都要认不出来她了
天啊!这还是当时那个胖Jini吗



最解气的是 
当她前男友看到瘦下来的Jini 
又厚着脸皮回来求她复合 
不停地打感情牌 
说自己知道错了,原来最爱的还是她
....... 
但对不起
男友还是之前的渣男友 
Jini 已经不是当时的 Jini



她给前男友发了最后一条信息就把他拉黑了: 
“我曾经以为我减肥是为了你 
直到今天才明白
我是为了我自己
不过还得谢谢你
让我知道原来我可以变得这么好


只有变得越来越美好的我们 
才有资本可以昂首挺胸 
一步步跨越生活的各种磨难 
能接受任何人的到来 
也不畏惧任何人的离开 
这样的姑娘,才最迷人


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