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你是如何踏上瑜伽之路的

我一直是个很好奇的人,对于不同的文化、不同领域的事情都抱有好奇。在一群人中间我总是安静地聆听,我觉得听别人的故事要比诉说自己的故事重要得多。在大学里,我积极尝试不同的课程,机缘巧合之下上了人生第一堂瑜伽课,虽然课上我差点睡着了(笑)。

但即便是这样,我从一开始就觉得这其中有更深的东西值得我去探索,而不仅仅是扭动拉伸身体这样的表象。好奇、好动如我,其实尝试过许多运动,比如武术,但与人对抗的部分不大符合我的天性,相比之下,瑜伽从一开始就令我感到舒服,一堂课之后我就想回去继续练习。


现在想来,应该是瑜伽为我带来的身心联结让我很舒服。之后我就开始穿梭于不同的瑜伽课,看很多瑜伽哲学的书,我发现自己对瑜伽越来越感兴趣,甚至成为生活中最感兴趣的事。


 
身心联结是怎样的感受


你看那些身心联结的孩子,在做他们喜欢的事情时,比如画画、跳舞、在泥沙里玩耍,他们完全沉浸其中,全然忘我。自我、时间和周遭的一切仿佛都消融了。当我专注于瑜伽练习时,日常生活中令我烦恼焦虑的事都被拒之门外,练习使人感受到心中仿佛有一盏明灯,那是每个人内在的清净本性。事实上它一直在那里,指引着我们,只是平时太多喧嚣繁杂的外物和心绪将其遮盖,让心识懈怠、混沌。



瑜伽体式真的能影响精神层面吗

用心练习的最终目的是了知你自己。体式的练习可以使我们更专注,将我们的注意力从外界的人事物转移到自己身上,自己的身体和内在世界。即便刚开始你真的就是为了塑形、健身、减肥而练习,随着身体各个层面的打开,对自己更关注更了解之后,你自然而然就会有更深层的觉知、好奇和追求。


当你对自身更有觉知,你就会了解头脑的运转模式,这时去练习冥想能够帮助我们重塑头脑。借助体式练习、呼吸法、冥想,我们可以将瞬息万变的头脑变得安静,而安静可以带来清明。这些都是千千万万瑜伽仕们从古至今亲身实践的真理,当然这需要很长很长时间的练习。



有没有热情减弱的时候


所有事情都有它的发展规律,很多人刚接触瑜伽的时候热情高涨,觉得它是非常激动人心的事,但其实它是很辛苦的练习。我可能一开始就没有那么激动,也没有很大的情绪波动或是期望落差,而且我知道每次练习之后没有一次是感觉不好的,反而是没练习的那些时候,会为自己的懒惰后悔。


大多数时候,我们为自己的感官、情感和执着所困,而瑜伽可以帮助我们掌控我们的头脑。比如遇到坏情绪时,你知道它会过去的,就会减少焦虑也更有耐心。练习使得我能更好地处理日常生活中遇到的各种事情,所以我一直热情不减。

并且重要的是,你必须将你的练习变成日常习惯,不然每次你都需要加入头脑的思考,你的大脑就无法停下来。试着从每天练习十五分钟开始,坚持一段时间之后你知道会发生什么吗?你会想要练得更久!

 

分享一下你的日常练习吧


学习和教授瑜伽使我能够去到很多地方,我喜欢在不同的地方旅居,吸收不同的文化。而且变换环境和不同的学生对我的教学很有帮助,不同的受教对象使我知道如何教会不同的人。但同时我又是一个非常喜欢固定日常的人,它给我的旅居生活带来稳定感。比如我去一个地方教课一个月,在这一个月中我的每日日程是固定的,7点起床,10点睡觉。


不论我身在何处,瑜伽就是我每天醒来的第一个“日常活动”,练习的感觉就是熟悉的归属感。每天早晨起来我会进行十分钟的呼吸法和十五分钟的冥想练习,接着是半小时至三小时不等的体式练习。对于新环境的探索和日常的稳定感使我的生活充满趣味,很少感到乏味。


另一个固定项目是,每年的7月,我都会“消失”一整个月的时间,跟随我的老师一起练习。如果我们每天只是练习一个小时瑜伽,那么练习之后我们很快又会回到日常生活的纷扰中去,所以每隔一段时间,我们就需要有一段真正脱离日常生活的时间,用来隔绝、练习、喝水、睡觉,充电,然后带着这种好的感觉和敏锐的觉知重新投入到生活中去。


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大赏时间
2020年1月5日14:00-18:00


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